不论你是想更好的工作和学习，想要身体健康还是美貌，睡觉都是至关重要的一个环节。现代人普遍缺觉，既然睡眠时间不够，我们就要想办法从睡眠质量上弥补。想要睡好觉，一个好的睡眠环境一定少不了。
卧室装修，是一套房子仅有的一次，可能从根本上改变睡眠环境的机会。卧室装修不好，未来在里面睡觉一定不香——想来有些房子号称“风水不好”，住进去身体就不好了、工作就不好了，应该也是与这些问题有关。今天我们就来说一说，卧室装修中经常犯的那些，容易影响睡眠的做法。
空间太大
俗话说“明堂暗室”，这里的“暗室”并不仅仅指光线，更是指面积。卧室的空间太大，人在里面居住没有安全感，睡觉的时候就非常不踏实。这里的“空间大”，又可以做两种解释：
第一要避免卧室的面积太大，一间卧室的面积一般不会超过15平米。但也有非常大的卧室，比如一些单身公寓里，客厅、餐厅、卧室都是一体的，共用一个四五十平米的大开间。这种房间里如果没有把卧室区域用隔断隔开，就会显得过大。
还有一些用户会自己给自己找麻烦，他们把卧室里的卫生间拆掉，或者把阳台门拆掉，把卫生间或阳台的面积填补进卧室。且不说这种做法会造成多少空间上的浪费，多么影响卧室的舒适性，单单是给卧室增加了这么多的面积，就对睡眠不利。
第二要避免太大的空间感，什么叫空间感呢？就是卧室本身的面积没变，但是让房间看起来更大了。像螺旋的花纹、镜子等饰品，都有增加空间感的效果，都应该避免在卧室里使用。在卧室里使用增加空间感的东西，让人没有安全感仅仅是一小部分缺陷，更多的是让人产生空间错乱感——尤其是在起夜或者刚睡醒的时候，看到镜子、螺旋等东西，会让人头晕眼花。
床上吊顶太复杂
躺在床上，睁开眼看到的第一个东西，就是床头正上方的吊顶。如果这里的吊顶没做好，势必会让人刚睡醒就感到心烦意乱，或者睡觉前感受到吊顶带来的压迫感。
做床头吊顶，首先要注意的是避免杂乱。不吊顶最好，如果非吊不可，也要尽量选择简单的造型。像电视墙上那种多层次的吊顶，劝你还是不要搬进卧室比较好。
其次要避免压迫，也就是不要吊太低。有的用户会在床头的位置做定制衣柜，床头上方还要做一组吊柜，睡觉的时候头好像钻进洞里一样，想想就觉得难受▼
亮度太高
昏暗的环境下更有利于睡眠——这基本上已经成为常识了。卧室的亮度，由人工光源与自然光源两方面决定：
人工光源就是我们安装的灯具，亮度建议别超过150LX。如果觉得这个亮度太低，可以同时使用多个灯具——通过把光源的位置分布开，增加照射范围的方法，来弥补单个灯具亮度的不足。
晚上需要在卧室里工作或者学习？可以选择可调节亮度的灯具，工作、学习时打开更亮的灯，睡觉前把亮度调暗即可。
自然光源就是卧室里的那扇窗户了，如果卧室里的窗户比较大，建议选择遮光性比较好的窗帘。多说一句：如果窗户外面就是马路或者商场，最好也选择遮光好的窗帘。否则夜晚路上的车灯、路灯、装饰灯，会把你闪到崩溃。
房间杂乱
在整洁的房间里居住，哪怕什么都没有，也会让人感到心情愉悦。相反如果房间太乱，特别是床上比较乱的话，再睡觉可就没那么舒服了。想要让房间保持长期的整洁，我们需要做到三点：
1.保持勤劳的习惯，如果连洗过的衣服都懒得收，多好的装修都救不了你。
2.设计封闭式储物空间，柜门一定不要用透明的，别把凌乱的衣柜暴露出来——不凌乱也别暴露。
3.设计几个临时储物的空间，比如脏衣篓、衣架等，让临时物品有地方安置，有利于我们保持好勤劳的习惯。
吵闹
噪音问题是绝对意义上的老大难，楼上天天装修，自己家永远别想睡好觉了。所以从一定程度上来讲，卧室是否安静，也是要凭运气的。当然，我们也可以主动的去寻找一些静谧，比如通过以下三种方法：
1.选择好户型，最好让卧室四周没有公共区域（楼道、电梯）和客厅（特别是邻居家的客厅）。
2.增强门窗的隔音，窗户注意窗框和玻璃（断桥铝窗框的隔音最好，玻璃至少是双层中空，必要的时候可以升级为双层加胶或者三层中空）；门要注意中间的填充物，以及门缝边缘的处理。
3.软包的床头背景墙，绝对是对抗噪音的利器。特别是当床头所靠的墙面隔壁就是公共区域或者是客厅的时候，非常建议做一个背景墙。